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Test VO2 à Annecy
Soyez précis et performant dans vos entraînements. Repartez avec votre VO2 max, seuils ventilatoires et zones d'entraînement calculés.
Test avec échange gazeux, au cabinet
Le masque, relié à l'analyseur Cosmed Q-NRG Max, mesure à chaque respiration l'oxygène que vous consommez et le CO2 que vous rejetez. C'est ce qui permet de situer précisément vos seuils.
mL/kg/min
mL/kg/min
mL/kg/min
Vos 3 zones d'entraînement
Vos 2 seuils découpent votre effort en 3 zones. Chacune a son rôle dans l'entraînement.
Zone 1 · Facile
Endurance fondamentale : le socle, pour progresser longtemps et bien récupérer.
Zone 2 · Moyenne
Tempo, allure seuil : pour tenir une intensité élevée plus longtemps.
Zone 3 · Haute
Fractionné, haute intensité : pour développer votre VO2 max.
1 heure, du premier échange à vos résultats
Échange en box
Antécédents, traitements, recherche d'éventuels signaux d'alerte, constantes au repos, puis vos objectifs pour choisir le protocole adapté à votre pratique.
Échauffement
Sur le support choisi : vélo, tapis de course, rameur ou SkiErg.
Le test
Effort progressif, avec le masque d'analyse des échanges gazeux et la fréquence cardiaque enregistrés en continu.
Vos résultats
On vous explique vos résultats et les types d'entraînement à privilégier selon vos objectifs.
2 rapports complets pour vous
Échange, test, résultats et conseils d'entraînement.
Test VO2 + spirométrie + 2 séances de techniques respiratoires.
Vos questions sur le test VO2
Le test va-t-il jusqu'à l'épuisement ?
Non. Le test est submaximal, conformément à la législation en vigueur : votre VO2 max est obtenue par projection, une méthode très fiable.
Est-ce une épreuve d'effort médicale ?
Non. Ce test n'est pas une épreuve d'effort médicale et ne permet pas de poser un diagnostic : celle-ci ne peut être réalisée que par un cardiologue ou un médecin formé.
Combien de temps dure le rendez-vous ?
Environ 1 h : échange en box, échauffement, 15 minutes de test, puis la remise des résultats.
Sur quel support se fait le test ?
Vélo, tapis de course, rameur ou SkiErg : on choisit celui qui correspond le mieux à votre pratique.
Comment me préparer ?
Venez dans votre tenue d'entraînement habituelle, évitez un gros entraînement la veille et mangez au moins 3 h avant, ou léger.
Le test est-il remboursé ?
Non, le test VO2 max n'est pas pris en charge par l'Assurance maladie.
Votre test VO2 à Annecy
Contactez nous ou appellez-nous
📞04 50 11 43 18.PNG)